숙면에 좋은 음식 8가지

숙면에 좋은 음식 8가지 현대인들에게 가장 중요한 숙면이라는 문제가 있습니다. 대체로 많은 분들이 수면 부족 현상을 겪고 계십니다. 잠이 부족하게되면 다음날 하루종일 힘든 상태에서 일과를 맞이하게 됩니다. 심리적 불안감도 발생할 수 있기에 숙면을 취하는 것은 어느것보다 중요합니다. 그래서 숙면에 좋은 음식 8가지를 소개해 드리고자 합니다. 1. 체리 체리는 멜라토닌이 풍부하게 들어있어 우리가 숙면을 취할 수 있게 도와줍니다. 10mg 정도 멜라토닌을 흡수하기 위해서는 체리 20개 정도를 드시면 됩니다. 2. 상추 대부분 상추가 잠을 오게 만든다는 사실을 알고 계십니다. 그 이유는 락투카리움 성분이 들어있기 때문입니다. 해당 성분이 잠을 유도하고 충분히 올바른 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 3. 호두..

2021.03.06