아침을 꼭 먹어야하는 7가지 이유

기존 영양제언과 모순되는 연구들이 종종 발표되지만, 지혜는 영원하다. 아침에 일어나서 밥을 먹는 것이 아마 하루 중 가장 중요한 결정일 것이다. 어떤 다이어트는 금식이나 아침 식사를 거르는 다른 이유가 있겠지만, 오전에 양식 있는 접시를 먹는 것이 아침 일을 훨씬 능가한다는 중요한 증거가 있다. 만약 네가 일찌기 왜 그런지 생각했었다면, 계속 읽어 내려가라. 1. 연료를 채울 수 있는 시간이다. 취침 전 마지막 식사부터 사이렌이 울리는 시간까지 통상적으로 몸에 연료가 없이 가장 긴 시간을 보낸다. 기상 후 2시간 이내에 식사를 하게 되면 하루 동안 포도당(혈당)과 에너지에 사용되는 세포에 포도당을 공급하는 인슐린 양을 어떻게 조절해야 하는지에 영향을 준다. 아침을 거르면 몸이 허전할 뿐만 아니라 그것도 ..

2021.03.20